כתיבה אוטומטית היא כתיבה הקורית כאילו מעצמה, ללא תיווך של המיינד. כדי לבצע כתיבה אוטומטית נכון יש לכתוב ללא קריאה של החומר תוך כדי הכתיבה, ללא תיקון שגיאות, סימני פיסוק או התעכבות על הצורה שבה החומר בוחר לצאת מכם. רק לאחר סיום הכתיבה ניתן לקרוא את הטקסט.
במה כתיבה אוטומטית יכולה לסייע לך?
תרגול כניסה למצב מדיטטיבי מעבר למיינד
תרגול של כתיבה אוטומטית יכולה לקחת אותך לכתיבה תקשורית או לתקשור
כתיבה אוטומטית יכולה להעלות תכנים מתת המודע שבדרכ אינך ערה להם, וכעת הם יכולים לצוף למעלה
כתיבה אוטומטית היא דרך טובה למצוא תשובות לשאלות שמטרידות אותך בתוך עצמך ללא כל עזרה חיצונית
הכנה לכתיבה
מצאי זמן שקט ופנוי עם עצמך, רצוי כשאת לבד בבית .
שבי עם עצמך במקום נוח. שימי לב לנשימה. איך היא נכנסת ויוצאת. הנשימה היא אחד הדברים שבדרך כלל קורים לנו מבלי שנשים לב, עכשיו אנחנו במודעות לכל נשימה.
הכניסי את האויר לראות ואז לבטן באיטיות ואז הוציאי אותו דרך הפה באיטיות.
קחי ככה מספר נשימות עמוקות ומודעות.
כדי להכין את המרחב לכתיבה האוטומטית , דאגי שהמרחב שקט ושלו, אם תרצי הדליקי נר או קטורת
ודאי שלא יהיו לך כל הפרעות
דאגי מראש לנייר ועט (אפשר גם במחשב למי שנוח יותר)
כעת התמקדי בנושא מסוים שקרוב לליבך, מטריד אותך, או שהיית רוצה לקבל לגביו תובנות /שיקוף
נושאים אפשריים יכולים להיות אינסופיים – בריאות, זוגיות, קריירה, ייעוד, ילדים, אהבה, מיניות וכו.
הכתיבה עצמה
לאחר ההכנה והנשימות. וכאשר את מכוונת לנושא שבחרת התחילי בכתיבה של כל מה שעולה
אל תוך הדף.
בעת הכתיבה שחררי שליטה לגמריי, הרגישי כאילו כוח חיצוני נמצא בשליטה כעת על מה שנכתב ועל תנועות היד שאחראיות לכתיבה.
כמו עם הנשימה, אל תדרשי מעצמך דבר, אל תנסי להתמקד. את בעצם מלמדת את השכל המודע להרפות משליטה ולנוח
בתרגול הראשון אולי תבחיני שזה קשה לשכל שלך להרפות. זה לגמרי נורמלי.
לאט לאט בתרגולים הבאים יהיה הרבה יותר פשוט להרפות ואת תרגישי עם זה יותר בנוח
בינתיים גישה משועשעת יכולה לעזור, אין צורך לקחת ברצינות מידי את מה שעושים , נסי לאמץ התייחסות קלילה.
שחררי כל צורך ברצינות או בלכתוב משהו חשוב/ מרשים או מדויק
תחושה של הנאה ושעשוע , שחרור עצמי וקלילות תאפשר לך להתמקד בפשוט לכתוב
כמו שבמדיטציה אתה פשוט צופה במחשבות ובתחושות שעולות
כך גם בכתיבה אוטומטית- את הצופה והכל כאילו מתרחש מעצמו.
Comments